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QQ忘记密码是可以用短信验证登录的。用户可以通过短信验证找回密码，或者通过接收短信验证码来登录QQ账号。具体操作步骤如下。
1、打开QQ登录界面，点击“找回密码”。
2、在弹出的网页中，输入需要找回的账号，选择“短信验证”的方式。
3、按下“获取验证码”，将收到的短信验证码填入空白框中，即可登录或找回密码。
这种方式的前提是账号绑定了手机号码，如果没有绑定手机号码，可能无法通过短信验证登录或找回密码，如果QQ账号存在安全风险，可能需要其他验证方式来确认身份，更详细和专业的操作建议可以访问腾讯官网或相关论坛获取。